睡觉时,要不要关卧室门?手机能不能放床头?7件睡觉纠结事,有

时间:2019-11-08 18:15:55 来源: 网络

一生中,总会遇到一些纠结的事情。

在“穿”方面,我们经常不能决定“今天穿什么”。

你早上吃什么?你午餐吃什么?你晚上吃什么?

在“睡觉”的问题上,还有更多的问题需要解决。

你不仅会为睡多长时间和什么时候睡觉而苦恼,还有以下7个问题,它们经常让你感到不确定。

有些人感到不安全,不敢不关门就睡觉。

有些人认为关门更可怕。他们觉得他们已经与外界失去了联系,空气也不流通,这使他们很闷。

事实上,关门与否是惯例,好坏没有区别。

然而,从安全的角度来看,隔开一扇门的可能是生与死。

美国纽约消防局的一名消防队员在社交平台上发布了一起家庭火灾案例,宣传了“睡觉关门”的重要性。

火灾后,卧室门内外有两种不同的场景。

门的外面、墙壁和门都被烟熏黑了

除了门框变黑外,门的内部基本完好无损。

这种差异的主要原因是门在隔热方面起着很大的作用。

根据调查,在家庭火灾蔓延期间,封闭卧室的平均温度低于100华氏度(约37.7摄氏度)。

开放式房间的平均温度可能超过1000华氏度(537摄氏度),足以熔化房间内的电器和家具。

不仅如此,门还能起到一定的阻挡火中烟雾和一氧化碳的作用。

美国消防安全研究所(ulfsri)进行的实验表明:

一氧化碳含量飙升至10000ppm在开放的卧室里。关着门的卧室里一氧化碳的含量是前者的十分之一。

许多消防、警察和媒体官员也承认这一点,并相继转发了科普。

所以,敲黑板来说明这一点:睡觉时你最好关上卧室的门!

门可以隔热、防烟和隔绝有毒气体,还可以帮助你逃离火灾。

当然,前提是着火点不在卧室里,而且根本跑不掉。卧室此时关闭是等待救援的最佳地点。

事实上,你是否穿它并不重要,只要你感到舒适并习惯它。

然而,如果你能接受裸体,建议你先裸睡。

有句谚语说:“你脱得越轻,睡得越好!”

衣服是体外的物体,是对身体的一种“约束”。脱下来后,身体会自然放松很多,更容易入睡。

此外,裸睡也有益健康。

此外,最大的好处之一是做“坏事”很方便!

性就要来了,所以不用费心脱衣服,真的不太方便。

然而,这种裸睡并不意味着裸睡可以是裸睡。

首先,我们必须关上卧室的门,小心父母破门而入,掀开被子。那我们会尴尬的死去。

第二,勤洗床单,否则容易有灰尘、细菌、螨虫和皮肤病。

第三,易过敏的人、处于发育阶段的女孩、体弱多病的人以及心脑血管疾病患者不应该光着身子睡觉,这是不合适的。

最好不要放床头,因为...

如果你不小心,你会玩到天亮,这会影响你的睡眠!

至于每个人都关心的辐射问题,实际上是没有根据的。

辐射有两种主要类型:电离辐射和非电离辐射。其中,电离辐射对人体的影响更大,而非电离辐射对健康的影响几乎可以忽略不计。

手机辐射属于非电离辐射,对人体没有影响,非常微弱,所以没有必要预防或害怕。

此外,我已经很长时间没有担心白天口袋里的辐射了。为什么我晚上害怕辐射?

据说睡觉时,人们应该遵循地球磁场的方向,头朝北,脚朝南是最好的。

事实上,压力没有那么大,朝同一个方向睡觉不会影响身体。

与其关心方向,不如关心睡眠姿势。睡眠姿势是真正的健康影响。

对一般人来说,最好平躺,这种姿势不会压迫身体内部器官,背部和颈部也很放松。

第二种是侧睡,尤其是对打鼾者、颈部和背部有问题的人。

胃食管反流患者,妊娠晚期的孕妇,更适合躺在左侧。

最不推荐的睡眠姿势是俯卧,这会让你感到紧张。流口水和脖子僵硬也很容易,这会压迫你的心肺并影响你的呼吸。

噩梦与睡眠姿势密切相关。

一般来说,噩梦的发生可能来自外部生理刺激或内部心理创伤。

从外部来看,噩梦主要是由于睡觉时被子盖住嘴和鼻子或者手压在胸部造成的。

这是因为当一个人在睡觉时,心肺的活动会相对减弱。

因此,当嘴和鼻孔被被子堵住或胸部被挤压时,人们会感到心脏活动受阻,呼吸困难。

这种来自外界的刺激将很快扩散到大脑皮层,引起不正确的反应并产生可怕的幻觉。

所以,不要做噩梦,睡觉时不要把手放在胸前。

打开灯睡觉会影响睡眠质量和健康。

晚上睡觉时(在没有光线的情况下),人脑的松果体分泌褪黑激素,褪黑激素可以诱导睡眠,调节人体体温,增强免疫力,消除疲劳,让人休息后精力充沛。

褪黑激素的分泌主要是在夜间的黑暗时期,所以它通常被称为“黑暗激素”。

打开灯睡觉将对人体产生“轻压”,促进睡眠的褪黑激素的分泌将被抑制和减少,间接或直接影响体内各种内分泌组织的活动。

从长远来看,它将对儿童、青少年和成人的生殖行为和人体新陈代谢产生不利影响,导致疾病。

因此,为了睡眠质量和健康,最好克服“怕黑”的心态,关灯睡觉。

长辈们常说,“没有干头发的睡眠会在你年老时把疾病的根源带下来”,事实上,这是有一定原因的。

如果睡觉前头发不干燥,水分会留在头皮表面,蒸发时会带走一些热量,从而导致头皮温度下降,影响大脑的血液循环。

半夜,头皮可能会感到麻木,伴有隐隐作痛,第二天可能会出现莫名其妙的头痛或头晕。

随着时间的推移,人们还可能患有“头皮静脉炎”,表现为不明原因的慢性头痛。

此外,头皮温度降低,从身体带走热量,也容易引起感冒和降低免疫力。

因此,最好不要带着湿头发睡觉。


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